إذا كنت تقرأ هذا، فمن المحتمل أنك أو أي شخص تعرفه قد مررت بألم الخيانة الزوجية. على الرغم من صعوبة السفر عبر هذا الطريق، إلا أنه من الممكن أن تنجو من الخيانة الزوجية وتعيد بناء حياتك بشكل أقوى من ذي قبل.
سيزودك هذا الدليل بنصائح خطوة بخطوة حول كيفية التعامل مع العواقب المباشرة لعلاقتك الغرامية، بالإضافة إلى كيفية البدء في إعادة بناء حياتك. ستتعرف على الأعراض الشائعة لاضطراب ما بعد الصدمة الناتجة عن الخيانة الزوجية (اضطراب ما بعد الصدمة) التي يمكن أن تحدث بعد الخيانة الزوجية، بالإضافة إلى نصائح للتعامل معها. ستتعرف أيضًا على كيفية تحديد ما إذا كان زواجك يمكن أن ينجو من علاقة غرامية أم لا، وإذا كان الأمر كذلك، فما هي الخطوات التي يتعين عليك اتخاذها للبدء.
ما هي الخيانة الزوجية؟
قبل أن ننتقل إلى السؤال "هل يمكن للزواج أن ينجو من الغش"، دعونا أولاً نحدد ما هي الخيانة الزوجية. يمكن تعريف الخيانة الزوجية بعدة طرق، ولكن بشكل عام، تحدث عندما يخرج أحد الشركاء في علاقة ملتزمة عن هذا الالتزام لمتابعة علاقة جنسية أو عاطفية مع شخص آخر.
وهذا يمكن أن يعبر عن نفسه بعدة طرق. من الأمثلة الشائعة إذا كان أحد الشركاء على علاقة غرامية مع شخص آخر، ولكن يمكن أن يشمل ذلك أيضًا أشياء مثل مشاهدة المواد الإباحية أو إرسال رسائل جنسية مع شخص خارج العلاقة أو حتى تطوير رابطة عاطفية مع شخص آخر (مثل صديق مقرب أو زميل في العمل) ) الذي يعبر الخط إلى شيء أكثر رومانسية أو جنسية.
من المهم أن نلاحظ أن الخيانة الزوجية لا تنطوي دائمًا على اتصال جسدي مع شخص آخر. في الواقع، غالبًا ما يكون الأمر عاطفيًا تمامًا بطبيعته.
على سبيل المثال، لنفترض أنك متزوج منذ 10 سنوات ولديك طفلان صغيران معًا. لقد اعتبرت نفسك دائمًا زوجًا مخلصًا ولم تبتعد أبدًا عن عهود زواجك.
ولكن في أحد الأيام، تكتشف أن زوجتك كانت على علاقة مع رجل آخر. لقد كانت تراسله طوال ساعات النهار والليل، لتخبره كم تحبه وكيف أنها لا تستطيع الانتظار لتكون معه.
ومن الواضح أن هذا اكتشاف مدمر بالنسبة لك. لقد انقلب عالمك كله رأسًا على عقب، وبقيت تشعر بالخيانة والأذى والغضب.
ربما تتساءل هل يمكن للزواج أن ينجو من الخيانة الزوجية؟ الجواب هو نعم، يمكن ذلك. لكن الأمر سيتطلب الكثير من العمل منك ومن زوجتك لتجاوز هذا الوقت العصيب.
في الأقسام التالية، سنقدم لك بعض النصائح للنجاة من العلاقة الغرامية في زواجك.
6 خطوات للزوج الخائن
التواصل بشكل مفتوح مع بعضكم البعض
عندما يتعلق الأمر بـ "كيفية التغلب على الخيانة الزوجية"، ستكون الخطوة الأولى دائمًا هي التواصل. يجب أن تتحدث عما حدث وما تشعر به وما يريد كلاكما فعله لإصلاح الأمور. قد تكون هذه محادثة صعبة، لكنها مهمة.
اطلب المساعدة المهنية
"زوجي خانني، ولا أستطيع التغلب على ذلك" هو رد فعل شائع على الخيانة الزوجية. إذا كنت تجد صعوبة في التأقلم، فمن المهم طلب المساعدة المتخصصة. يمكن للمعالج تقديم الدعم والتوجيه المحايد أثناء عملك خلال هذا الوقت العصيب في زواجك. علاوة على ذلك، يمكنهم مساعدتك في تحديد أي مشكلات أساسية قد تكون ساهمت في هذه القضية.
خذ وقتك لنفسك
أحد أهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها بعد خيانة زوجك هو تخصيص بعض الوقت لنفسك. هذا وقت صعب ومشحون عاطفيًا، لذا من المهم التركيز على الاعتناء بنفسك. تأكد من أنك تتناول طعامًا جيدًا، وتحصل على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة، وتقضي الوقت مع الأصدقاء وأفراد العائلة الداعمين. بالإضافة إلى ذلك، فكر في ممارسة هواية أو نشاط جديد للمساعدة في صرف انتباهك عن الأشياء.
العمل على إعادة بناء الثقة
بمجرد زوال صدمة الخيانة الزوجية الأولية، ستحتاجين إلى البدء في العمل على إعادة بناء الثقة في زواجك. سيتطلب ذلك الوقت والصبر والجهد منك ومن زوجتك. إذا كانوا نادمين حقًا على ما فعلوه، فسيكونون على استعداد لبذل العمل لاستعادة ثقتك. ستحتاجان إلى أن تكونا صادقين مع بعضكما البعض بشأن مشاعركما واحتياجاتكما والتحلي بالصبر أثناء اجتيازكما لهذا الوقت العصيب. قد تتساءل أيضًا: "يعود الشركاء في العلاقة الحميمة أبدًا" - الإجابة هي في بعض الأحيان، ولكن هذا غير محتمل. إذا عاد زوجك، فسوف يتطلب الأمر الكثير من العمل على كلا الجانبين لإعادة بناء الثقة وجعل العلاقة أقوى مما كانت عليه من قبل. عندما يتعلق الأمر بمراحل التعافي من الخيانة الزوجية، لا يوجد جدول زمني، لذا خذ الأمور وفقًا لسرعتك الخاصة.
اطرح أي وجميع الأسئلة
"كيفية التغلب على الخيانة" أو "كيفية التغلب على الغش والبقاء معًا" هي أسئلة صعبة وليس لها إجابات سهلة. من المحتمل أن يكون لديك الكثير من الأسئلة حول ما حدث، ولماذا حدث، وما سيأتي بعد ذلك. من أجل المضي قدمًا من علاقة غرامية، ستحتاج إلى الحصول على إجابات لهذه الأسئلة. سيتطلب هذا تواصلًا صادقًا ومفتوحًا مع زوجتك. يجب أن يكونوا على استعداد للإجابة على جميع أسئلتك، بغض النظر عن مدى صعوبتها. إذا لم يكونوا على استعداد للقيام بذلك، فهذه علامة على أنهم غير نادمين حقًا على ما فعلوه.
ضع بعض القواعد الأساسية
ستحتاج إلى وضع بعض القواعد الأساسية للانتقال من علاقة غرامية. ستختلف هذه القواعد الأساسية وفقًا لحالتك الفردية، ولكنها يجب أن تتضمن أشياء مثل عدم الاتصال بالشخص الآخر المتورط في هذه القضية، والشفافية والصدق الكاملين، وتسجيل الوصول بشكل منتظم مع بعضكما البعض. إذا لم يكن زوجك على استعداد للموافقة على هذه القواعد الأساسية، فهذه علامة على أنه غير مستعد للعمل على إعادة بناء الثقة.
6 خطوات للزوج غير المخلص
اعترف بما فعلته
الخطوة الأولى للزوج غير المخلص هي الاعتراف بما فعله. وهذا يعني الاعتراف بأن لديهما علاقة غرامية وتحمل المسؤولية عن أفعالهما. وبدون هذا الاعتراف، سيكون من المستحيل المضي قدما. إذا كان الأمر يتعلق بزواج كلا الطرفين، فيجب على الزوج والزوجة الجلوس والتحدث عما حدث.
كن منفتحًا وصادقًا
يجب أن تكون صريحًا وصادقًا مع زوجتك في كل ما يتعلق بهذه العلاقة. يتضمن ذلك أن تكون صادقًا بشأن ما حدث، وكيف تشعر، ولماذا فعلت ذلك. من المهم أيضًا أن تكون صادقًا بشأن توقعاتك للمستقبل.
إظهار الندم
أظهر الندم الحقيقي على ما فعلته. وهذا يعني أكثر من مجرد قول "أنا آسف". ستحتاج إلى إثبات أنك تفهم مقدار الألم الذي تسببت فيه وأنك آسف حقًا على أفعالك.
تحمل المسؤولية
تحمل مسؤولية دورك في هذه القضية. يتضمن ذلك الاعتراف بأنك ارتكبت خطأ وقبول عواقب أفعالك. من المهم أيضًا أن تتحمل مسؤولية عملية الشفاء الخاصة بك.
كن صبوراً
تستغرق عملية الشفاء بعد العلاقة الغرامية وقتًا. من المهم التحلي بالصبر وفهم أن الأمر سيستغرق وقتًا حتى يسامحك زوجك. في هذه الأثناء، ركز على إعادة بناء الثقة والتواصل في علاقتك.
طلب المساعدة
إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع آثار علاقة غرامية، ففكر في طلب المساعدة المتخصصة. يمكن للمعالج تقديم الدعم حول كيفية إنهاء علاقة غرامية أو كيفية التغلب على الخيانة الزوجية والتوجيه أثناء العمل على تحديات إعادة بناء علاقتك.
وفي الختام
الخيانة الزوجية هي واحدة من أصعب التحديات التي يمكن أن تواجهها العلاقة. ولكن مع الوقت والصبر والجهد، من الممكن التغلب على الألم وإعادة بناء علاقة قوية وصحية. إذا كنت تعاني بعد علاقة غرامية، فتذكر أنك لست وحدك، وأن هناك مساعدة متاحة.
ما مدى فائدة هذا المنشور؟
انقر على نجمة للتقييم!
متوسط التقييم / 5. عدد الأصوات:
