التغلب على الشريك غير المخلص: هل يجب عليك الانتقام من الغش؟

أنت تعرف كم يمكن أن يكون الأمر مؤلمًا إذا تعرضت للغش من قبل. لقد تمت خيانة ثقتك، ويشعر قلبك وكأنه قد انتزع من صدرك. قد تشعر أيضًا أنك لن تتمكن أبدًا من الثقة مرة أخرى. ولكن ماذا لو انقلبت الطاولة؟ ماذا لو أتيحت لك الفرصة للانتقام من الغش؟ هل ستفعلها؟

الغش الانتقامي، المعروف أيضًا باسم "الغش مرة أخرى"، يحدث عندما يقوم شخص ما بالغش على شريكه في المقابل. إنها طريقة للرد عليهم بسبب الألم والأذى الذي سببوه. على الرغم من أنه ليس هناك ما يضمن أن الانتقام سيجعل شريكك يشعر بنفس الألم الذي شعرت به، إلا أنه قد يكون من دواعي سرورك معرفة أنك قد حصلت على التعادل.

ولكن قبل أن تقرر الغش، عليك أن تفكر في بعض الأشياء. في هذا الدليل، سنستكشف ما هو الغش الانتقامي، والعواقب المحتملة للانتقام، وكيفية مواصلة حياتك بعد الغش.

ما هي العلاقة الانتقامية الغش؟

الغش الانتقامي في العلاقة هو عندما يقوم شخص ما بخيانة شريكه في المقابل. إنها طريقة للرد عليهم بسبب الألم والأذى الذي سببوه.

على الرغم من أنه ليس هناك ما يضمن أن الغش الانتقامي سيجعل شريكك يشعر بنفس الألم الذي شعرت به، إلا أنه قد يكون من دواعي سروري معرفة أنك قد حصلت على التعادل.

إن مفهوم الانتقام محل نقاش واسع النطاق. يعتقد بعض الناس أنه من الخطأ الأخلاقي خيانة شخص ما، بغض النظر عن الأسباب الكامنة وراء ذلك. ويعتقد آخرون أن الغش مقبول إذا تم انتقامًا من تعرضهم للغش في البداية.

ومع ذلك، فإن الإجماع الشائع هو أن الانتقام من الغشاش من المرجح أن يسبب المزيد من الضرر لك في المقام الأول. بسبب الغضب والاستياء، لا يحصل الناس على الراحة أو الرضا الذي يأملون فيه عندما ينتقمون عن طريق الغش.

وبدلاً من ذلك، غالبًا ما يشعرون بالذنب والخجل من أفعالهم، مما يؤدي إلى المزيد من الألم العاطفي. هناك أيضًا فرصة للقبض عليك ومواجهة عواقب وخيمة، مثل نهاية علاقتك.

لماذا يسعى الناس للانتقام: 5 أسباب

هل تنتهي كل حلقة من حلقات الغش بالرغبة في الانتقام؟ لا، على الاطلاق. خمسة عوامل يجب توافرها حتى يشعر الشخص بالرغبة في الانتقام من الزوج الخائن:

• الظلم الفعلي أو المتصور: تشعر أنك تعرضت لسوء المعاملة. قد يكون هذا بسبب خيانة شريكك لك أو لأنك تعتقد أنه فعل ذلك (حتى لو لم يفعل ذلك).
• الاعتقاد بأن الانتقام سيصحح الخطأ: من خلال خيانة شريكك، ستسجل بطريقة أو بأخرى. قد يكون هذا لأنك تعتقد أن ذلك سيجعلهم يشعرون بالألم الذي شعرت به أو لأنك تعتقد أنه سيؤدي إلى تفكك علاقتهم.
• القدرة على الانتقام: عليك أن تكون في وضع يسمح لك بالانتقام من الغشاش. قد يعني هذا أنك لا تزال على علاقة معهم، أو يمكنك الوصول إليهم (على سبيل المثال، إذا كنت صديقًا لشريكهم الجديد).
• القيم والمعتقدات الأخلاقية: قد تكون لديك وجهات نظر مختلفة حول ما هو مقبول في العلاقة، أو قد لا تهتم ببساطة بتأثير الخيانة على شريكك.
• الحالة العاطفية: قد تشعر بالأذى أو الغضب أو الانتقام بعد أن يخونك شريكك. اعتمادًا على شخصيتك، قد تجد صعوبة في المضي قدمًا دون اتخاذ أي شكل من أشكال الانتقام.

بغض النظر عن كيفية القيام بذلك، فحتى أفضل الانتقام من الغشاش ينطوي دائمًا على الخيانة. وعلى الرغم من أن ذلك قد يوفر رضاً مؤقتًا، إلا أنه من الضروري النظر في العواقب المحتملة لاتخاذ الإجراء.

عواقب الخيانة الانتقامية في العلاقة

وفقًا لعلم نفس الغش الانتقامي، غالبًا ما يقلل الأشخاص الذين يسعون للانتقام من الدمار المحتمل الذي يمكن أن يحدث. لن يؤدي الغش الانتقامي إلى الإضرار بعلاقتك فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى:

• فقدان الاحترام من شريك حياتك
• مزيد من عدم الثقة والمسافة في علاقتك
• مشاكل قانونية إذا كنت تنتقم من زوجك المخادع
• العنف الجسدي، في حالة الانتقام من الشريك الخائن

يمكن أن يؤدي الغش الانتقامي أيضًا إلى الإضرار بحالتك العقلية والعاطفية. يمكن أن تقود إلى:

• الشعور بالذنب. قد تشعر بالذنب تجاه أفعالك، حتى لو كان شريكك يستحقها.
• القلق والتوتر. قد تقلق بشأن العواقب المحتملة للانتقام من صديقتك أو صديقك الخائن، بما في ذلك التأثير على علاقتكما.
• التفكير الوسواسي. قد تستحوذ عليك أفكار الانتقام، مما قد يؤدي إلى مزيد من القلق والتوتر.
• اكتئاب. يمكن أن تؤدي المشاعر السلبية المرتبطة بالغش الانتقامي إلى الاكتئاب.
• فقدان احترام الذات. إذا كانت أفعالك تنتهك قيمك، فقد ينتهي بك الأمر إلى فقدان احترامك لنفسك.

الحقيقة وراء أي علاقة هي أن السيطرة على مشاعر شخص ما وعواطفه وردود أفعاله أمر مستحيل. إذا كنت تعتقد أن الانتقام سيجعل شريكك يشعر بالذنب أو يغير طرقه، فمن المحتمل أن تصاب بخيبة أمل.

قبل التفكير في الغش الانتقامي، من الضروري أن تسأل نفسك عن السبب. ما هي اهدافك؟ ما الذي تتمنى تحقيقه بالإضافة إلى الانتقام من شخص ما؟ إذا كان شريكك يحب شخصًا آخر، فإن أفعالك لن تغير ذلك. سوف يرونك شخصًا مثيرًا للشفقة أو مريرًا، ومحاولاتك للقبض عليهم ستؤدي إلى نتائج عكسية، وستشعر بالسوء تجاه نفسك.

أو، إذا بقيت في العلاقة على الرغم من علاقة شريكك، فقد يشعر بالندم ويحاول تعويض الأمور عنك. من غير المرجح، ولكن لا يزال من الممكن، أن ينفصل شريكك عنك بعد الغش. سيرون ذلك على أنه خيانة شخصية ويشعرون بأن أفعالهم مبررة.

كيفية التغلب على الرغبة في الانتقام من العلاقة

لا أحد يستطيع أن يخبرك ما إذا كنت تريد الانتقام من المرأة الأخرى. هذا القرار متروك لك تماما. ومع ذلك، إذا قررت مسامحة شريكك أو البقاء في العلاقة، فهناك طرق للتغلب على الرغبة في الغش.

• تحدث مع شريكك عما حدث وما تشعر به. إذا كانوا على استعداد للاستماع ومحاولة تصحيح الأمور. يمكنك أيضًا تجربة العلاج أو الاستشارة لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك. هناك أيضًا مجموعات دعم متاحة للأشخاص الذين تعرضوا للغش.
• أخبر نفسك أن المشاعر مؤقتة وأن هذه المشاعر سوف تمر. أذكرك بالأوقات الجيدة التي قضيتها مع شريكك وسبب بقائك في العلاقة.
• ركز على نفسك وسعادتك. الأسباب النفسية للانتقام ستجعلك بائسًا في النهاية. اعمل على تحسين نفسك وعلاقتك مع الشريك.
• تحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة حول ما يحدث وكيف تشعر. يمكنهم تقديم الدعم والمشورة.
• لا تلوم نفسك على ما حدث. انها ليست غلطتك.
• ابتعد عن شريكك لفترة من الوقت. سيساعدك هذا على تصفية ذهنك وتحديد ما يجب فعله.
• لا تفكر في ما حدث. الأفكار الوسواسية لن تؤدي إلا إلى جعلك تشعر بالسوء. لديك سيطرة أكبر بكثير على أفكارك مما تدرك.
• ممارسة اليقظة والتركيز على اللحظة الحالية. تقبل أن ما حدث كان خارجًا عن إرادتك. ليس هناك فائدة من الخوض في شيء لا يمكنك تغييره. ركز على ما يمكنك التحكم فيه، وهو كيفية الرد على الموقف.

كيفية التعامل مع المحادثة مع الشريك

ربما ندرك ذلك، لكن التهدئة أو إبعاد أنفسنا عن شريكنا هي لحظة حاسمة في التعامل مع العلاقة الغرامية والغش في الانتقام. ومع ذلك، في مرحلة ما، يكون وقت المحادثة ضروريًا لإعادة بناء العلاقة.

لا ينبغي أن تكون المحادثة الأولى بعد العلاقة الغرامية حول "سبب" حدوث هذه العلاقة ولكن "كيف" أثرت هذه العلاقة على شريكك. ماذا شعروا؟ وكيف أثرت عليهم عاطفيا وعقليا؟ يحتاج شريكك إلى الشعور بالأمان عند التعبير عن هذه المشاعر دون الشعور بأنك ستحكم عليه.

إذا كنت أنت الشريك الذي تعرض للخيانة، فلا بأس أن تكون خائفًا أو مترددًا بشأن الانفتاح مرة أخرى. قد لا تثق بشريكك بدرجة كافية لتثق به بشأن رغبتك في العودة إلى صديقك الخائن. من المهم أن تتذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء ويستحقون فرصة ثانية.

ستساعدك إجاباتهم واستجابتك الداخلية على تحديد ما إذا كان شريكك نادمًا ويريد تصحيح الأمور. ومع ذلك، تذكر أن التغييرات الإيجابية لا تحدث بين عشية وضحاها. سوف يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا من كلاكما لإعادة بناء الثقة.

الغش في الانتقام: متى يحين وقت الانفصال؟

لماذا يسعى الناس للانتقام؟ ربما تكون قد منحت شريكك فرصًا كثيرة جدًا لتغيير علاقتكما، لكنه لم يغتنمها. إذا كذبوا أو أخفوا عنك أشياء، فقد يكون الوقت قد حان لإنهاء العلاقة.

من الضروري توصيل احتياجاتك ورغباتك لشريكك. اسمح لهم بالرحيل إذا كانوا غير راغبين في العمل على العلاقة. يمكن أن يكون الغش بمثابة كسر للصفقات بالنسبة لبعض الناس، ولا بأس بذلك. عليك أن تفعل ما هو الأفضل بالنسبة لك.

المؤشر الرئيسي لتحديد ما إذا كان يجب عليك الانفصال هو ما يشعرك به شريكك. ابحث عن هذه العلامات التحذيرية:

• تشعر وكأنك تمشي دائمًا على قشر البيض.
• أنت لا تثق بشريكك.
• أنت دائمًا تشك في أفعالهم وتبحث عن طرق للانتقام من صديقك المخادع.
• يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
• العلاقة سامة وتسبب لك التوتر.

قد يكون الانفصال هو الحل الأفضل إذا كانت هذه الأمور صحيحة. أنت تستحق أن تكون في علاقة صحية وسعيدة. لا تقبل بأي شيء أقل من ذلك.

إذا قررت أن الانفصال هو خيارك الأفضل، افعل ذلك باحترام. تجنب أي ألعاب التنابز بالأسماء أو إلقاء اللوم. ما عليك سوى ذكر قرارك وسبب توصلك إلى هذا الاستنتاج.

الانفصال ليس سهلاً أبدًا، لكنه ضروري في بعض الأحيان. ربما لن يتخلى شريكك عن العلاقة حتى لو طلبت منه ذلك. الخوف من الوحدة أو حتى مع الغشاش يمكن أن يجعل الناس يسقطون على ركبهم ويتوسلون للحصول على فرصة أخرى. إذا كان الأمر كذلك، يجب أن تكون حازمًا وتثبت على موقفك.

لماذا؟ غالبًا ما يتم نسيان الوعود التي يتم تقديمها في خضم هذه اللحظة بعد فترة وجيزة. إذا كان شريكك لا يستطيع أو لا يريد أن يترك الأمر، فيجب عليك إنهاء الأمور إلى الأبد.

ماذا لو كنت تأخذ الغش على الانتقام منهم؟

لقد تم تحذيرك مائة مرة من عدم الانتقام من زوجتك الخائنة. ولكنك فعلت ذلك على أي حال. والآن تشعر بالذنب والخجل والقلق بشأن مستقبل صحتك العقلية.

إذًا، كيف يمكنك التعامل مع هذه المشاعر الشديدة والبدء في التعافي؟ لدينا بعض النصائح المهنية لك.

1. تحدث إلى شخص يفهمك ويدعمك.

إذا كنت تشعر بالضياع أو الخوف أو الوحدة، فتواصل مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج نفسي أو خط ساخن. التحدث عما حدث وما تشعر به يمكن أن يساعدك على معالجة هذه المشاعر الشديدة والبدء في التعافي.

2. اكتب أفكارك ومشاعرك حول الانتقام من العلاقة.

يمكن أن تكون الكتابة وسيلة مفيدة للتعبير عن مشاعرك وفرز أفكارك. يمكن أن يساعدك أيضًا على تتبع تقدمك أثناء تعافيك من هذه التجربة الصعبة.

3. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.

إذا كنت تواجه صعوبة في التعامل مع مشاعرك، ففكر في طلب المساعدة المتخصصة. يمكن للمعالج تقديم الدعم والتوجيه أثناء عملك خلال هذا الوقت العصيب.

4. امنح نفسك الوقت للشفاء.

يمكن أن يكون الغش الانتقامي تجربة مؤلمة. امنح نفسك وقتًا للحزن والشفاء والتعافي. لا يوجد جدول زمني محدد للتعافي، لذا اتبع الوتيرة التي تناسبك.

5. تجنب اتخاذ أي قرارات متهورة بشأن الانتقام من العلاقة.

من الضروري تجنب اتخاذ أي قرارات كبرى أثناء معالجة ما حدث. انتظر حتى يكون لديك الوقت الكافي للتهدئة والتفكير مليًا في الأمور قبل اتخاذ أي قرارات بشأن علاقتك أو مستقبلك.

وفي الختام

يمكن أن يكون الغش في الانتقام تجربة صعبة ومؤلمة. بغض النظر عن جانبك، فإن منح نفسك الوقت للشفاء والتعافي أمر ضروري. إذا كنت أنت الشخص الذي تعرض للغش، فحاول تجنب اتخاذ أي قرارات كبيرة حتى يكون لديك الوقت للتهدئة والتفكير مليًا في الأمور.

إذا كنت أنت من ارتكب الخيانة، فكن صادقًا مع نفسك ومع شريكك بشأن ما حدث ولماذا. يعد تحمل المسؤولية عن أفعالك خطوة مهمة في عملية الشفاء. مهما كان الأمر، تذكر أنك تستحق أن تكون سعيدًا وبصحة جيدة في جميع علاقاتك.